SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

oliwa z

  • CLENBUTEROL

    Post
    Doping

    tłuszcze to tylko oliwa z oliwek :) a orzechy to pistacje bo smaczne są :)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2658 Data: 2010-05-31 21:00:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROBLEM z RYŻEM

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witaj na noc staraj się jeść posiłki białkowo - tłuszczowe, idealnie tu pasuje twój twaróg (kazeina) i oliwa z oliwek. Co do węgli na noc lepiej zjedz warzywa, ps. źródłem węgli są także płatki owsiane jednak lepszym wyjściem są na śniadanie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2010-02-12 13:09:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeść 4/5 posiłków i jest git nie każdy ma czas żeby jeść aż tyle, do autora minimum 3200-3300kcal .... np: 1. mleko + owsiane + rodzynki + orzechy /// 2. jajecznica + razowiec // 3. mięso + węgle + oliwa z oliwek (mięso: wołowina, wieprzowina, drób, ryby świeże lub mrożone) (węgle: ryż, kasze, makaron) // 4. to samo co w 3 // 5 twaróg + razowiec.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2012-08-18 11:15:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • if pierwszy raz

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Oliwą z oliwek najczęściej można jeśli na redukcji jesteś i ci brakuje trochę.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1939 Data: 2013-12-16 14:51:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sniadanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rudeboy już Ci wrzucam, ale bez miksera się nie obejdzie kostka twarogu banan oliwa z oliwek mleko gainer/białko do smaku i mix Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-05-21 13:54:01

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 2005-05-21 13:53:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta a Szkoła ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja np. jadam: chleb żytni razowy~180g = 4 kromki Ser, Ementaler pełnotłusty- 100g = kilka plastrów Oliwa z oliwek- 20g Banan~180g - średnia waga jednego banana Oczywiście nie można jeść ciągle tego samego, jest wiele różnych składników, które są tak samo odżywcze. Dobrym wyborem są różnego rodzaju twarożki, owoce, warzywa. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4086 Data: 2009-08-24 14:57:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Cyklon

    Post
    Doping

    Wysoko jakościowe tłuszcze, typu oliwa z oliwek, olej lniany są potrzebne.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2013-01-09 22:12:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o rade!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    węglami o wysokim ig, Jak chcesz masy np. ryż, makaron, kasza, ziemniaki ale nie zapomnij o białku najlepiej jakiegoś ptaka- kurak, indyk... a także o tłuszczu najlepiej tym roślinnym -oliwa z oliwek nasiona, orzechy etc... Jak obliczysz zapotrzebowanie i bedziesz trzymał sie diety to nie ma wała i musi iść w górę...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2009-06-15 17:17:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta/ Posiłki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 14:00 Makaron/kasza/ryz + serek wiejski mięso zamiast serka 17:00 Przed treningiem makaron /kasza/ ryż + serek wiejski/jajecznica 100g węgli + 150g mięsa+troche warzyw Po treningu Piers+ makaron/ryz/kasza warzywa Przed snem twarog oliwa z oliwek. warzywa w dni nietreningowe w posiłkach odpowiadającym okołotreningowym dawaj tłuszcze i dużo warzyw

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2013-04-08 17:10:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 80kg pomóżcie :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kukurydziane zamien na owsiane za mało tłuszczu daj co najmniej 1 g ka kg zŹródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy, sery podpuszczkowe, olej rzepakowy nasiona słonecznika zmniejsz do 20 g max gainer tylko po treningu warzywa są ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 2014-10-10 17:40:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 80kg pomóżcie :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Znaczy tak płatki miałem zamiar juz dawno zmienić zamiast słonecznika dołożę orzechy laskowe i oliwa z oliwek sałatki są próbuje do każdego posiłku robi. Gainer by mi odpowiadał w tej porze bo jestem w szkole i po treningu mam wpc i carbo chyba że Jeszcze gdzie indziej włożyć go? Hmm?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 2014-10-12 00:44:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na redukcji do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zmniejsz białko do 200g i dodaj te kcal do tłuszczy np. oliwa z oliwek albo jakaś rybka typu łosoś, makrela

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2015-04-27 21:04:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] by Nesto

    Post
    Dzienniki Juniorów

    DZIEŃ 2 DIETA: Posiłek 1 : Twaróg chudy 80g + Oliwa z oliwek 15g + Grahamki 120g Posiłek 2 : Kasza Gryczana 70g + Ogórek 110g Posiłek 3 : Makaron "muszle" ze szpinakiem 350g Posiłek 4 : Grahamki 90g + Schab wędzony 60g + Masło 15g Posiłek 5 : Rogal maślany 90g + Szynka konserwowa 40g + Masło 15g KCAL 2255 | Białko 100g | Węgle 300g | Tłuszcze 71g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2013-11-03 21:45:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Olej rzepakowy wiem do wywalenie. Zastępuje nim oliwa z oliwek i kokosowu. Co do reszty jest w miarę ok by budowac mase ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2017-08-27 14:36:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tunczyk

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odlej olej, wyluz tunczyka na talerz, wez 2 pomodore,sałate,troche cebuli, rzodkiewke... i wszystko pokruj i wsadz do jakiegos polmiska i najlepiej polej oliwa z oliwek i pomieszaj. smacznego no i osol i popierprz ...

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4042 Data: 2008-04-23 20:02:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drugi cykl i okres regeneracyjny

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] reszta to tylko uzupelnienia brakow w diecie tj: bialko - uzupelnienia brakow bialka w diecie gainer - uzupelnienie,podbicie kalorii w diecie olej lniany,mct,oliwa z oliwek - uzupelnienie brakow tluszczy w diecie szersze informacje nt diety znajdziesz tutaj: dieta to fundament wiec sie bierz za nia, na odzywki suple przyjdzie czas [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2008-04-24 19:29:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia -szybki rzut oka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok wliczam bo to oliwa z oliwek na tym smaze

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 2012-06-07 10:44:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do oceny (ew. poprawki)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oliwa z olwiek cena koło 12 zł kupisz wątróbki nie jadaj na codzień jogurt naturalny i będzie w miarę pozdr

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 2010-03-15 18:48:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bilans.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tluszcze oliwa z oliwek, migdaly, orzechy, ryby , ww nie podbijalbym jakos specjalnie a raczej obserwowal i najwyzej w razie potrzeby dorzucil

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2012-08-02 21:29:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na noc w celu polepszenia regeneracji?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wg. mnie twaróg + oliwa z oliwek to najlepsze rozwiązanie - kazeinka - wolnowchłanialne białko , w sumie niektórzy chwalą glutaminę braną w większych ilościach po treningu i przed snem.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2008-04-14 07:53:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)